Il Piccolo Vademecum per affrontare meglio la vita con il Parkinson

redatto dalle Associazioni Parkinson di Pisa e di Livorno, contiene una serie di indicazioni dettate dall’esperienza vissuta di malati di vecchia data e offerte a chi, da poco diagnosticato, sente il bisogno di capire in che modo affrontare la nuova condizione.

 

COME AFFRONTARE il PARKINSON

  • Terapia farmacologica consapevole.
  • Esercizio Fisico costante: una buona camminata quotidiana è fondamentale; preferire le discipline che si sono dimostrate particolarmente benefiche per il Parkinson: Attività Fisica Adattata specifica per il Parkinson, Ginnastica Posturale, Nordic Walking, Tai Chi, Yoga, Pilates, Tango, Danzaterapia, Tapis roulant, ecc.
  • Le attività motorie vanno compiute con consapevolezza della dinamica del movimento e visualizzazione, in abbinamento con la respirazione.
  • Tecniche di Rilassamento e di Respirazione e Tecniche mentali.
  • Riabilitazione specifica e Fisioterapia.
  • Sostegno psicologico: nel caso se ne verifichi il bisogno, non esitare a farsi aiutare.
  • Alimentazione sana e corretta: verdura e frutta di stagione, dare la preferenza a cibi integrali, fare uso di frutta a guscio, limitare il consumo di cibi e bevande ricchi di zuccheri.

 

COMPORTAMENTI UTILI contro il PARKINSON

  • Accettare la malattia e non nasconderla.
  • Adeguare il proprio stile di vita, nel rispetto dei limiti e dei ritmi del proprio corpo.
  • Evitare, nei limiti del possibile, di lasciarsi coinvolgere in situazioni stressanti.
  • Mantenersi attivi (lavoro, hobby, sport, rapporti sociali, ecc.) e praticare quotidianamente attività motoria.
  • Impegnarsi nelle attività della vita quotidiana (lavori domestici, bricolage, pratica di un hobby, ecc.).
  • Combattere gli atteggiamenti depressivi, l’isolamento, la sedentarietà, senza mai cedere alla passività e alla rassegnazione.
  • Assumere atteggiamenti positivi e coltivare la fiducia nella possibilità di costruire, amare e difendere una buona qualità della propria vita.
  • Prendersi cura di se stessi, utilizzando al massimo le potenzialità della mente.
  • Entrare in contatto con le Associazione Parkinson locali e nazionali, per trovare informazioni, condivisione e sostegno.

 

CONSIGLI UTILI per i FARMACI

  • Non rimandare l’inizio delle cure.
  • Prendere le medicine regolarmente come da prescrizione del medico e non fare modifiche alla terapia senza aver consultato il neurologo.
    E’ consigliabile iniziare la terapia farmacologica utilizzando farmaci equivalenti (più facilmente reperibili).
  • Acquistare i farmaci con largo anticipo rispetto alla fine della scorta a disposizione.
  • Per chi assume levodopa (Sinemet, Madopar, Sirio, Levodopa generico): prendere la compressa non meno di quindici minuti prima dei pasti, con acqua abbondante, e a pranzo prediligere i carboidrati; le proteine consumarle a cena, perchè riducono l’assorbimento del farmaco.
  • Bere ogni giorno almeno un litro e mezzo di acqua (o tisane/infusi non zuccherati), meglio due litri.
  • Per l’insonnia vale la pena provare prodotti naturali e tecniche di rilassamento e di respirazione, ma è opportuno parlarne sempre con il neurologo di riferimento.

Il Parkinson non si affronta solo con l’uso dei farmaci: seguiamo una strategia terapeutica che comprenda anche le giuste componenti di attività fisica e di socializzazione, una giusta alimentazione, un atteggiamento tranquillo verso la malattia e verso il proprio corpo fino ad imparare ad entrare in contatto con la parte sana di noi stessi.

Associazione Pisa Parkinson

www.associazionepisaparkinson.it

E-mail: [email protected]

Cell. 340 626 8584

Associazione Parkinsoniani Livornesi

http://www.parkinsonianilivornesi.it

E-mail: [email protected]

Cell. 366 819 7193

Link al Vademecum

Vademecum per il Parkinson_AssociazioniParkinson Pisa e Livorno_2019

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